TE CONNAÎTRE
Identifier tes valeurs, tes automatismes, ce qui te fait douter ou réagir, et poser une identité de coach que tu peux tenir dans la durée.
PARCOURS ENTRAÎNEURS · COACH ALIGNÉENTRAÎNER LE GESTE
LA TECHNIQUE NE SUFFIT PAS TOUJOURS.
ENTRAÎNER LE GESTE
SANS OUBLIER
LA PERSONNE
QUI L’EXÉCUTE.
Coach Aligné t’aide à construire une posture stable, une relation plus juste et des outils mentaux utilisables dès l’entraînement. Un parcours de 10 semaines, à distance, relié à ton terrain réel.
LE CONSTAT
QUAND LE PROBLÈME
N’EST PLUS TECHNIQUE,
IL FAUT D’AUTRES REPÈRES.
Tu rentres vidé·e.
Pas seulement à cause des heures d’entraînement : tensions, non-dits, émotions du groupe et décisions à porter finissent par peser.
Tu restes parfois sans mots.
Larmes, blocage, peur de rater, perte de confiance : tu vois que quelque chose se joue, mais la consigne technique ne suffit plus.
Tu cherches ta juste posture.
Trop dur, trop permissif, trop impliqué : l’enjeu est de construire une manière d’entraîner qui soit exigeante, humaine et stable dans la durée.
CE QUE TU VAS CONSTRUIRE
6 CAPACITÉS.
POUR ENTRAÎNER AUTREMENT.
01
Identité de coach
Clarifier tes valeurs, ton cadre, tes limites et la manière dont tu veux incarner ton rôle.
02
Communication
Mieux écouter, formuler un feedback utile, gérer les tensions et trouver les mots lorsque ça craque.
03
Régulation
Rester plus stable quand la séance se tend, au lieu de réagir à chaud puis de culpabiliser.
04
Outils mentaux
Utiliser routines, respiration, visualisation et repères de stress dans les situations où ils ont réellement du sens.
05
Relation parents
Installer un cadre de communication plus clair et transformer les échanges difficiles en relation de travail.
06
Planification mentale
Prévoir le mental dans la saison et ne plus attendre le blocage ou la compétition pour intervenir.
LE CHEMINEMENT
3 ÉTAPES POUR
DEVENIR PLUS ALIGNÉ·E.
On part de toi, puis de la relation que tu construis, avant d’aller vers les outils de performance. L’ordre compte : une méthode n’est utile que si la posture qui la porte est solide.
TE CONNECTER
Créer une relation de confiance avec les gymnastes, poser une autorité juste, mieux écouter et sortir des tensions relationnelles répétitives.
FAIRE PROGRESSER
Transmettre des outils mentaux utilisables pour gérer stress, peur, blocages et pression, en entraînement comme en compétition.
AVANT → APRÈS
LE MÊME COACH.
PLUS CLAIR DANS SES CHOIX.
« Je porte les tensions du groupe jusque chez moi. »
→
« Je tiens le cadre sans absorber tout ce qui se passe. »
« Je ne sais pas quoi dire quand une gymnaste craque. »
→
« J’ai une méthode pour écouter, comprendre et intervenir. »
« Je corrige encore plus quand ça bloque. »
→
« Je distingue ce qui relève du geste, du mental ou de la relation. »
« Un message de parent me met immédiatement sous tension. »
→
« Je transforme l’échange en occasion de clarifier le cadre. »
« Je réagis à chaud, puis je regrette. »
→
« Je garde une posture plus stable même dans les moments difficiles. »
« Le mental arrive quand il y a urgence. »
→
« Je l’intègre à la progression et à la saison. »
LE FORMAT · COACH ALIGNÉ
10 SEMAINES.
100 % À DISTANCE.
Un rythme conçu pour rester compatible avec tes entraînements : apprendre, tester au club, revenir avec du concret et progresser semaine après semaine.
0110 sessions collectives
Un rendez-vous de groupe chaque semaine pour apprendre, pratiquer, analyser des situations et progresser avec d’autres entraîneur·es.
021 session individuelle
Un temps dédié à ta situation : posture, blocage personnel ou cas précis rencontré avec une gymnaste ou ton groupe.
03Plateforme accessible 24/7
Vidéos pédagogiques, supports, replays et ressources à consulter à ton rythme entre les temps de formation.
04Application immédiate
Chaque notion est reliée à ton club : communication, stress, relation, entraînement et préparation des échéances.
SUR LE TERRAIN
6 MOMENTS OÙ TA POSTURE CHANGE TOUT.
OBSERVER · COMPRENDRE · AGIR
L’objectif n’est pas de collectionner des techniques. C’est de reconnaître ce qui se joue, choisir une réponse adaptée et savoir quand l’utiliser.
01AVANT LA COMPÉTITION
La pression monte.
Elle connaît son enchaînement, mais ses repères commencent à disparaître. Ton rôle est de l’aider à retrouver un point d’appui clair sans ajouter de surcharge.
02APRÈS UNE ERREUR
Intervenir sans surcorriger.
Corriger, rassurer, laisser respirer ou remettre immédiatement dans l’action : la bonne réponse dépend de ce qui se joue réellement à cet instant.
03CONFIANCE
Quand le doute prend toute la place.
Le niveau technique est là, mais les consignes ne suffisent plus. Tu apprends à identifier ce qui nourrit le doute et à reconstruire des repères utilisables.
04DYNAMIQUE DE GROUPE
Quand le collectif se tend.
Comparaison, frustration ou communication difficile peuvent fragiliser le groupe. Ta posture peut contenir la tension avant qu’elle ne devienne un problème durable.
05ENTRETIEN INDIVIDUEL
Faire parler ce qui compte vraiment.
Aller au-delà du « ça va » permet de créer un échange qui clarifie les besoins, responsabilise la gymnaste et donne une direction concrète au travail.
06PRÉPARER LA SAISON
Ne plus attendre l’urgence.
Le mental devient une dimension prévue de la progression sportive, intégrée aux objectifs, aux périodes sensibles et aux échéances de la saison.
EST-CE POUR TOI ?
SI TU ENTRAÎNES DÉJÀ,
ON PART DE TON TERRAIN.
TU ES AU BON ENDROIT SI
- Tu encadres déjà un groupe et tu veux mieux gérer l’humain derrière la performance.
- Tu te retrouves face au stress, aux larmes, aux blocages, aux conflits ou aux pertes de confiance.
- Tu veux une posture plus stable, pas seulement des astuces à appliquer au hasard.
- Tu veux accompagner le mental sans te substituer à un psychologue ou à un professionnel de santé.
- Tu es salarié·e, bénévole ou dans un autre statut : le dossier permet d’identifier le bon parcours.
DISCIPLINES & CONTEXTES
Gymnastique & sports artistiquesGR, gymnastique artistique, acrobatique, trampoline et environnements proches.
Terrain actifLa formation prend tout son sens quand tu peux tester les repères entre les sessions.
Salarié·e ou bénévoleLe statut change l’administratif, pas l’exigence pédagogique.
Formation à distanceLes temps collectifs, l’individuel et la plateforme s’intègrent autour de la vie du club.
10 semainesUn cheminement progressif
100 % à distanceSans abandonner le terrain
10 collectives + 1 individuelleGroupe, pratique et situation personnelle
Financement possibleSelon statut, employeur et organisme
L’ÉQUIPE · COACH ALIGNÉ
DEUX FORMATEURS.
UNE MÊME RESPONSABILITÉ.
Leïla Dridi et Arthur Plancq co-construisent la pédagogie, partagent l’enseignement et accompagnent les entraîneur·es au même niveau. Les contenus relient préparation mentale, posture de coach et réalité du terrain.
LEÏLA DRIDI
Co-formatrice · Préparatrice mentale
Leïla co-conçoit le parcours, co-anime les apprentissages et apporte son expérience de terrain en gymnastique, performance artistique et accompagnement mental.
ARTHUR
Co-formateur · Préparateur mental
Arthur co-conçoit et co-enseigne Coach Aligné avec Leïla. Son travail porte sur l’identité du coach, la relation, la gestion des situations difficiles et les outils mentaux appliqués à la gymnastique.
ÉMILIESecrétariat partagé · suivi administratif, notamment pour les entraîneur·es salarié·es
UN TERRAIN DÉJÀ ÉTENDU
DES CLUBS DU NORD AU SUD.
UNE PRÉSENCE NATIONALE.
Accompagnements Switch Zone et entraîneur·es formé·es : les implantations transmises dessinent déjà un réseau étendu, avec une présence particulièrement dense en Île-de-France.
11ÎLE-DE-FRANCE
28CLUBS AU TOTAL
10SWITCH ZONE
18CLUBS · COACHS FORMÉS
11EN ÎLE-DE-FRANCE
01
ACCOMPAGNEMENT SWITCH ZONE10 clubs
Pôle Calais (62)La Saint-Loise (50)Treillières (44)La Roche-Posay (86)Stade Laurentin (06)MonacoCorsicaVincennes (94)Charenton (94)Ballainvilliers (91)
02
COACHS FORMÉS18 clubs
Vendargues (34)Marguerittes (30)Carcassonne (11)Portet-sur-Garonne (31)Grimaud (83)Bourgoin-Jallieu (38)Le Chambon-Feugerolles (42)Besançon (25)Limoges (87)Eysines (33)Poissy (78)Carrières-sous-Poissy (78)Houilles (78)Chatou (78)Chevreuse (78)Issy-les-Moulineaux (92)Massy (91)St-Germain-lès-Arpajon (91)
28 clubs recensés · 11 en Île-de-France. La carte présente les lieux transmis pour les accompagnements Switch Zone et les coachs formés.
Dossier · Coach aligné
PARLE-NOUS DE TON TERRAIN.
ON PARTIRA DE LÀ.
Ce dossier permet à l’équipe Coach Aligné de comprendre ton contexte, ton groupe, tes contraintes et ce que tu veux réellement faire évoluer. Il sert à vérifier l’adéquation du parcours et à organiser la suite sans perdre de temps.
01
Dossier Coach aligné
Environ 4 minutes · réponse directe par Leïla
CE QUI CHANGE VRAIMENT
TU RESTES TOI.
MAIS TU CHOISIS MIEUX.
Le résultat recherché n’est pas de devenir un coach parfait. C’est d’être plus clair sur qui tu es, plus stable dans la relation et plus précis dans les outils que tu transmets.
LE NOUVEAU RÉFLEXE
MOINS SUBIR.
PLUS CHOISIR.
PLUS CHOISIR.
Passer de la réaction immédiate à une réponse pensée selon la situation, la personne, l’objectif et le moment.
01
SE CONNAÎTRE
Savoir ce que tu veux incarner et reconnaître ce qui te fait perdre ton axe.
02
SE RELIER
Créer une relation qui permet d’exiger, écouter, recadrer et accompagner sans confusion.
03
TRANSMETTRE
Donner aux gymnastes des repères mentaux qu’elles pourront progressivement utiliser seules.
LE BUT
Un entraîneur aligné, humain et structurant, capable d’accompagner la performance sans réduire la personne à son résultat.
FAQ
AVANT DE
DÉPOSER TON DOSSIER.
Les réponses essentielles pour savoir comment fonctionne le parcours, à qui il s’adresse et ce qui se passe après l’envoi de ton dossier.
Aux entraîneur·es déjà en activité qui accompagnent un groupe et veulent mieux gérer posture, relation, émotions et préparation mentale. Le parcours est particulièrement pertinent en gymnastique et dans les sports artistiques, avec des applications possibles en GR, gymnastique artistique, acrobatique, trampoline et contextes proches.
Non. Le parcours reprend les fondamentaux et les relie directement au métier d’entraîneur. Le vrai prérequis est d’avoir un terrain d’application pour tester les repères entre les sessions.
Après validation de ton dossier et organisation de la suite avec l’équipe. L’objectif est de ne pas ajouter une attente artificielle : lorsque ton contexte correspond au parcours et que les modalités sont validées, le démarrage peut être organisé.
Coach Aligné se déroule sur 10 semaines à distance. Le parcours associe 10 sessions collectives, 1 session individuelle, une plateforme accessible en continu, des replays et des mises en application sur ton propre terrain.
Les replays permettent de reprendre une session manquée. L’enjeu reste toutefois de maintenir une progression régulière et de tester les apprentissages au club entre les rendez-vous.
Des solutions de financement peuvent exister selon ton statut, ton employeur et l’organisme concerné. Une prise en charge n’est jamais automatique : elle doit être vérifiée au cas par cas.
Dans le formulaire, sélectionne « Entraîneur·e salarié·e ». Le passage administratif avec Émilie apparaît alors automatiquement afin de vérifier les éléments nécessaires avant la suite du parcours.
Remplis le formulaire avec ton contexte et sélectionne ton statut. En tant que bénévole, tu peux ensuite prendre un rendez-vous directement avec Leïla pour faire le point sur ta situation et organiser la suite.
Leïla Dridi et Arthur Plancq interviennent au même niveau dans le parcours. Ils partagent la conception pédagogique, l’enseignement et l’accompagnement des entraîneur·es. Émilie assure le suivi administratif partagé, notamment pour les profils salariés.
Une fois le dossier validé, l’équipe te transmet les modalités de démarrage et la prochaine étape adaptée à ton statut. Le dossier sert justement à éviter un parcours générique et à partir de ta réalité.
Dépose quand même ton dossier. Il permet de regarder ton niveau d’expérience, ta discipline, les difficultés rencontrées et tes objectifs. Si Coach Aligné n’est pas le bon format, l’échange permet de le savoir avant de t’engager.
MAINTENANT, C’EST À TOI DE JOUER.